Dinsdagavond een klein groepje maar wel met twee van een langdurige blessure teruggekeerde leden. Beide gaan weer opbouwen op weg naar komende evenementen zoals de Maastunnelloop en de Bruggenloop. 💪👍
Het was heerlijk loopweer, in begin beetje frisjes maar eenmaal in beweging was de temperatuur zeer aangenaam.🏃♂️🏃♀️😁
Naar de tunnel voor de warming-up en daarna verder voor een intervaltraining. Tegenwoordig meer afwisseling van routes dus een stukje door de Waalhaven. 🚢
De interval bestond uit 2 sessies van elk 4x 3 minuten versnellen met tussen de beide sessies 5 minuten rustig dribbelen. 😉
De teruggekeerden deden het (heel verstandig) nog rustig aan.👍
Na de intervallen rustig terug naar de club waar er geen rondje op de parkeerplaats hoefde te worden gedaan. 😳 Een mooie afstand van 10km was volbracht.😁
Natuurlijk werd er afgesloten met de cooling-down en daarmee zat de training er weer op. Op naar donderdag. 👋
Reactie plaatsen
Reacties