31 oktober - nieuwe route

Gepubliceerd op 1 november 2024 om 13:13

Donderdagavond helaas maar een paar leden aanwezig. Het is vakantie tijd, paar zieken, blessures en dan is de spoeling dunnetjes. Toch wordt er gewoon getraind. πŸƒ
Er wordt rustig ingelopen richting de "Arjen Tunnel ". Hier wordt de warming-up gedaan gepaard met dynamische oefeningen.
Daarna paar steigerungen. De kern was vandaag een duurloop met een paar versnellingen, maar wel op eigen "kunnen". Het tempo mocht men dus zelf bepalen. πŸ˜„
De route was "kris kras" door het havengebied en ook langs twee Rotterdamse wijken. Onder het hardlopen door is er genoeg aandacht voor de rondleiding. Niet wetend dat er ooit op Zuid een vliegveld s geweest. Zo leer je nog eens wat als je niet uit "Rotjeknor" komt.πŸ‘πŸ˜
Het laatste stuk wordt er rustig uitgelopen richting de club.
De cooling-down wordt buiten gedaan. Op de achtergrond hoort men de muziek uit de fitness zaal waar er goed gezweten wordt. De "juffrouw" boven houdt de boel flink bezig.πŸ’ͺ
Het was goed loopweer, mooie trainingsavond zonder regen, wind of sneeuw. Totaal 11km getraind met goed en gemotiveerde leden.
Goed weekend en tot dinsdag.πŸ‘‹

Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.