Zondag deed een van onze lopers mee aan de 1/2 marathon van Valencia waar een nieuw wereldrecord van 57:30 gelopen werd. Bizar hoe snel dat is. De laatste lopers moesten nog vertrekken of waren net op pad.🤨
Dinsdagavond weer een klein groepje. Reden is o.a. vakantie, sociale verplichtingen en blessureleed. De wil is er wel, maar ook andere zaken vragen aandacht.🤷
Er werd rustig ingelopen richting de "Margje Tunnel ".
Hier vond de warming-up plaats gevolgd door dynamische oefeningen en een paar nieuwe oefeningen en loopscholing.😀
Daarna rustig gelopen en een paar keer de bekende steigerungen. De kern was vandaag 5x5 minuten met 3 minuten wandel-drippelpauze. Daarna rustig uitgelopen richting de club.
Bij de club is buiten de cooling-down gedaan met statische oefeningen. 👍
Voor het begin van de training vielen er een paar druppels regen. Na de warming-up bleef het gelukkig droog.🙂
Men was amper klaar met de cooling-down toen kwamen weer wat kleine regen druppels naar beneden. Net of het van tevoren afgesproken was met onze "weergoden".😉
De sfeer was onderling uitstekend. Er werd goed en serieus getraind. Afstand deze avond was 12,1km.
Tot donderdag. 👋
Reactie plaatsen
Reacties