Dinsdagavond rustig ingelopen richting de "Margje Tunnel". Hier werd de warming-up gedaan en de dynamische oefeningen.
Daarna rustig gelopen en een paar steigerungen. 🏃
De kern was een intervaltraining: 4x4 minuten met 3 minuten wandel en dribbel pauze. En dat twee sessies.👍
Na de eerste sessie was er 5 minuten rust en herstel.
Daarna weer de tweede sessie van 4x4 minuten en 3 minuten herstel en wandelpauze.🤪
Onderweg was er veel te bespreken. Een lid was deze dag grootvader geworden van een kleinzoon. De grootvader kreeg de nodige aandacht. 🍼
Het voetbal kwam ook ter sprake, uitgebreide analyses van Nationaal en Internationaal . ⚽️ Dus iedereen had een eigen verhaal.
Na aankomst op de club werd de gebruikelijke cooling-down lekker buiten gedaan. Het weer was uitstekend voor een avond training.
Er is goed getraind. Totaal 12km hard gelopen tot tevredenheid van iedereen.
Tot donderdag.👋
Reactie plaatsen
Reacties