Afgelopen zondag waren een aantal van onze leden actief bij verschillende evenementen. Twee liepen in de natuur bij een trail, een ander deed de halve marathon van Eindhoven. 👍
Dinsdagavond werd er rustig ingelopen richting "Arjen Tunnel". Een loper had van tevoren laten weten dat hij onze richting op zou komen. In de tunnel is de warming-up en dynamische oefeningen gedaan gevolgd door paar steigerungen. 🏃🏃
De training was een piramide loop: 2-3-4-5-6-5-4-3-2 minuten.
Herstel was bij 2 minuten 2 minuten met dribbel pauze.
Vanaf 3 minuten was het 3 minuten herstel en wandelpauze.
Daarna rustig uitgelopen richting de club. Een van onze leden wilde zelfs nog 1x extra rondje parkeerplaats doen, dit tot de verbazing van de groep.😄
De cooling-down werd buiten gedaan, statische oefeningen.
Onderweg genoeg aandacht voor de loper die de halve marathon heeft gelopen in Eindhoven. Een mooie tijd (1:45 👏) gelopen maar hij was wel blij dat hij binnen was werd er gezegd.🤪
De sfeer was gemoedelijk en de evaluatie van gisteren, de wedstrijd van Duitsland-Nederland, kon echter niet achter blijven.⚽️
Totaal ruim 12km gelopen.
Tot donderdag.👋
Reactie plaatsen
Reacties