Dinsdagavond werd er rustig ingelopen. Na de warming-up en dynamische oefeningen volgde een paar steigerungen net voor de kerntraining. 🏃
De kern was een heuveltraining. Men moest de "Netkous " zig-zag op en neer gedurende 40 minuten. Steeds een kort herstel.
Daarna rustig uitgelopen richting de club. Buiten werd de cooling down gedaan. 👍
Goed loopweer, windstil, prachtig uitzicht vanuit de hoogte.
Een lid loopt zondag in Eindhoven de halve marathon, dus hij mocht een tandje lager. 🙋🏾♀
Totaal 9,5km getraind met de complimenten van de trainer. Tot donderdag. 🏃🏻🏃🏻
Reactie plaatsen
Reacties