Dinsdagavond een pechavond. Soms heb je een dag dat alles tegenzit. Voor de training bleek dat de fiets van de Loopgroep niet in orde was. Beide banden waren leeggelopen. Iemand heeft de ventielen losgemaakt. 🤷♂️ gelukkig konden we beide ventielen nog opsporen en de banden oppompen zodat de training door kon gaan.🙌
De groep begon met rustig inlopen richting Arjen-Tunnel.
Hier werd de warming-up en dynamische oefeningen gedaan. Na de warming-up paar keer steigerungen ter voorbereiding op de kern training. De kerntraining was vandaag een koppelloop van 40 minuten. 🏃♀️🏃♂️-🏃♂️🏃♀️
Tijd was wisselend. Steeds afwisselend van van loopmaatje. Tussendoor korte wandel- en dribbelpauzes.
Op de terugweg kreeg de fiets een lekke band.🤷♂️ Mede loper was bereid om de groep verder te begeleiden naar de club door de route te continueren. De trainer moest met de fiets aan de hand al wandelend richting de club.🚶🚲
De timing was goed want de groep kwam tegelijkertijd met de trainer aan bij de club.👍
Hierna volgde de cooling-down, statische oefeningen werden goed uitgevoerd.
Het weer was uitstekend, eigenlijk boven verwachting. De glazenbol van Arjen heeft het vanuit Finland goed voorspeld.😂
De sfeer was zeer gemoedelijk. Mooie interacties onderling. Totaal 10km getraind.
Tot donderdag.👋
Reactie plaatsen
Reacties