Donderdagavond was de groep weer wat kleiner. Diverse redenen: sociale verplichtingen, baasplicht en natuurlijk Europees voetbal.⚽️
Er werd rustig ingelopen richting het tunneltje. Hier werd de warming-up gedaan en de dynamische oefeningen. Paar keer steigerungen gevolgd door de kerntraining.🏃♀️🏃♂️🏃♀️
Vanavond een duurloop op het programma met enkele lichte versnellingen op eigen kracht.
Hierna rustig uitgelopen richting de club. Het uitloop rondje parkeerplaats werd niet overgeslagen.👍
Eenmaal bij de club werd de cooling-down gedaan. Statische oefeningen, licht rekken en strekken. Arjen zou zeggen...het mag geen pijn doen. 😂
Er is goed getraind. Tussendoor een drinkpauze ingelast, men vond het fijn en even de gelegenheid om te herstellen. 😳
Achterin was het gesprek hoe men op gewenst gewicht blijft, gezonde voeding enz. Facultatief een momentje om de brains te laten kraken. Uiteindelijk komt men tot conclusie dat alles om zelfdiscipline vraagt.💪
Afstand was vanavond 10km. Goed weekend en tot dinsdag.👋
Reactie plaatsen
Reacties