Dinsdagavond was de groep weer groter.
Er werd rustig ingelopen richting de Arjen Tunnel. Hier werden @de warming-up en dynamische oefeningen gedaan. Na de warming-up werden er een paar stegerungen gedaan.🏃♀️🏃♂️🏃♀️👍
De kerntraining was deze avond een Fartek training van 40 minuten. Dit is eigenlijk een trainingsvorm: vaartspel. Men gaat steeds harder lopen nadat de trainer een signaal afgeeft.🎺
Principe is 1, 2, 3, versnellen en daarna herstel dmv wandelen en rustig dribbelen.
Daarna rustig uitgelopen. Eenmaal bij de club, buiten werd de cooling down gedaan.💪
Na de training werd de groep getrakteerd. Een lid is jarig geweest. In de kleedkamer kon men lekker genieten van de herstel drankjes, cupcakes en gezond fruit.🧃🧁🍪
Er is goed getraind. De sfeer was goed. Onder de training door werd er gediscussieerd over allerlei dagelijkse onderwerpen.
Totaal 10km getraind. Tot donderdag.👋
Reactie plaatsen
Reacties