Donderdagavond mooi hardloop weer. Wind stil en 13 graden.👍
Er werd rustig ingelopen richting de RJ tunnel. Hier is de warming-up gedaan gepaard door dynamische oefeningen. Tussen de oefeningen door weer een paar nieuwe oefeningen gedaan.😀
Na de warming-up weer ingelopen en paar steigerungen
als voorbereiding op de kerntraining.
De kern was een duurloop met wat lichte versnellingen.
Na de kerntraining werd er rustig uitgelopen. Eenmaal bij de club buiten de cooling-down en statische oefeningen gedaan.
Onderweg drinkpauze ingelast.🥵
Tijdens het trainen werd er over allerlei onderwerpen gesproken: evaluatie van afgelopen interland van Oranje tegen Duitsland, de spelers zijn goed onder de loep genomen. De goede spelers en minder goede spelers werden beoordeeld op hun spel, talent en kwaliteit binnen het team.🤓
Daarna de wielersport, de grote helden en het doping gebruik binnen de sport. Nooit geweten dat onze lopers van alle marken thuis zijn. Echt sportminded.👍
De sfeer was zeer gemoedelijk.
Iedereen had de veiligheid hesjes en lichtjes aan i.h.k.v. veiligheid nu het steeds eerder donker wordt.
Totaal 10km getraind. Iedereen zeer tevreden. 👏
Allemaal goed weekend en tot dinsdag.👋
Reactie plaatsen
Reacties