Dinsdagavond net voor de training een natte boel. 🌧️ Een eerste loopster hersteld terug, was weer present na een val en blessureleed opgelopen paar maanden geleden.👍
Tijdens het inlopen leek de regen mee te vallen. Bij Arjen tunneltje werd de warming-up uitgevoerd met dynamische oefeningen.💪
Paar steigerungen ter voorbereiding op de kern training. De kern was vandaag een piramide loop: 2-3-4-5-4-3-2 minuten.🤨
Bij 2 minuten was rust en herstel 2 minuten. Vanaf 3 minuten rust dribbel pauze van 3 minuten.🤪
Route werd fietspad, Netkous, Rhoonse Baan, stukje richting polder, Portlanse Baan en richting de club. Rustig uitgelopen gevolgd door statische oefeningen.🏃♀️🏃♂️
Na de cooling-down was er de gelegenheid om samen een drankje te doen en met elkaar in gesprek te gaan. Soort academisch jaar voor de groep. Inclusief een traktatie, de stroopwafels leken goed te smaken.😋 Ook de terreinbewakers werden niet vergeten en genoten van de stroopwafels.😋
Er is 9 km getraind. De sfeer onderling was gemoedelijk. Fijn dat er weer leden terugkeren. Van een was echt niet te merken dat ze afgelopen maanden niet getraind heeft.😁🏃♀️
Achteraf viel de regen mee dit tot de verbazing van ons allen. Nu zat de weer-app er naast.
Iedereen ging tevreden naar huis. De bar dame moest de kantine sluiten anders was men zeker langer gebleven.
Reactie plaatsen
Reacties