Nog steeds een kleine groep helaas, maar er zijn geluiden dat er geblesseerden weer gaan aanhaken volgende week.👍Donderdagavond waren er alleen lopers geen loopsters deze keer. Bij het begin van de training was het nog steeds 25 graden.☀️🥵
Er werd rustig ingelopen. en een warming-up🤨en dynamisch oefeningen gedaan. Daarna paar keer steigerungen gevolgd door de kerntraining. 🏃🏃
De kern was een duurloop met wat tempo versnellingen. Gezien de warmte toch beetje aangepast. Er werden lange stukjes op een wat hoger tempo gelopen. Tussendoor korte wandelpauze en drinkpauzes. 🥛
Rustig uitgelopen richting de club en buiten de cooling-down gedaan. Na de cooling-down toch de laatste drinkpost.
Onderweg genoeg aandacht voor elkaar. Een loper net terug uit Milaan, men was er in de vooronderstelling dat hij een voetbal contract daar ging ondertekenen. 😄Dus niet ... hij blijft liever hardlopen. 🏃👍
Route deze avond was de omgekeerde "Curryroute". Totaal bijna 10,8km hardgelopen. Gezien de hoge temperatuur...chapeau.👏
Goed weekend en tot dinsdag.
Reactie plaatsen
Reacties