Dinsdagavond nog een klein groepje. Lopers zijn terug van vakantie. Genoeg onderwerp om te bespreken. 🗣
Er werd rustig ingelopen. Bij het tunneltje de warming-up oefeningen gedaan. Niet te vergeten de dynamische oefeningen...
Na de warming-up paar keer steigerungen daarna de kerntraining.
De kern was interval: 5x2 minuten met 2 minuten herstel en korte wandelpauze. 🏃🏃
Na de eerste sessie 5 minuten herstel met drinkpauze. 🥵Hierna de tweede sessie gedaan.
Rustig uitgelopen en bij de club werd de cooling down uitgevoerd met statische oefeningen. 😀
Er is goed getraind. Het tempo zat er goed in. Een loper gaf voor de training aan 2 weken in IJsland niet getraind te hebben omdat de infrastructuur niet veilig was. Maar bij hem niets aan te merken...hij ging er vandoor als een jong hondje. 👍
Leuke verhalen gehoord van de vakantie gangers. 😎
Reactie plaatsen
Reacties