Eerst even een terugblik op zondag. Vier leden liepen de de 10km Vestingloop in Hellevoetsluis, allen in een mooi tijd binnen het uur (49:34 en 52:01 en 59:04 en ???). Eén lid liep de 1/2 marathon in Vlaardingen in 1:57. Toppers, goed gedaan allemaal. 🥇🥇
Dinsdagavond wederom minder weer met de training, de regenbuien kwamen er weer aan, wanneer wordt het nu een stabiel zomerweer. 🤨🤷
De training begon dus met regen. Het positivisme dat het rond 19.30uur droog zou worden gaf de groep moed. Er is gekozen om weer naar Arjen tunneltje te gaan. Rustig ingelopen. Tussen het inlopen door genoeg aandacht onder elkaar. Er werd ook gesproken over de wedstrijden van afgelopen weekend o.a. in Hellevoetsluis. 👍
Na de warming-up deed men een paar steigerungen. De kerntraining deze dinsdagavond was een koppelloop van 45 minuten. Steeds werd er afgewisseld van partner dus men liep in verschillende modus afhankelijk van de snelheid van mede loper. Samenwerking was het moto. 🤝🏃♀️🏃
Gezien het weer werd de route aangepast kris-kras door de omgeving. Als test ging men over de Netkous een mooie manier van krachttraining. 💪
Cooling-down werd gedaan door rustig uit te lopen en daarna statische oefeningen. Weer ruim 11km gedaan.
Weer geluk gehad. Na de warming-up werd het droog dit tot tevredenheid van de lopers. Er is goed gelopen en de sfeer was goed. De enige dame van vanavond kon de heren goed bijbenen.
De hardloopschoenen hebben het ook zwaar te verduren met dit wisselvallige weer.
Reactie plaatsen
Reacties