Het begon dinsdagavond nat, best wel een flinke regenbui werd over de lopers uitgestort. In iets hoger inloop tempo 😁 naar de tunnel voor de warming-up oefeningen.
Na de tunnel-sessie was het tijd voor de kerntraining, een interval van twee sessies van elk 5 keer 2 minuten versnellen.🏃♀️🏃♂️
Bij het verlaten van de tunnel was het droog en dat bleef het ook de rest van de training.👍
De temperatuur was laag maar door de intervallen bleven we goed warm. Een rondje door Smitshoek en bij terugkomst op de club nog een rondje parkeerplaats om de 10km vol te maken. De cooling-down en de training zat er weer op. 💪
Tijdens de Zevenheuvelenloop van zondag deed een van onze leden mee als blind-running buddy van zijn loopmaatje. Samen bereikten ze de finish in een mooie 1:17:59 wat een PR verbetering van 6min betekende. Topprestatie dus. 🥇
Donderdagavond de volgende training. 👋
Reactie plaatsen
Reacties