Dinsdagavond een klein groepje aanwezig. Het is duidelijk te merken dat de vakantie tijd aangebroken is. 👍😎
Er werd rustig ingelopen richting het RJ tunneltje
Hier werd er de warming-up gedaan met dynamische oefeningen en weer een paar nieuwe oefeningen. Daarna een paar steigerungen. 🏃🏻🏃🏻♀️🏃♂️
Kern was vandaag een HIIT training van 40 minuten . Per keer interval tussen de 30 seconden tot 60 seconden, versnellen op eigen kracht. Rust pauze zeer variabel.🫣
Daarna de cooling down, rustig uitlopen met 2 rondjes parkeerplaats gevolgd door statische oefeningen. 👍
Gezien de harde wind is de route aangepast. Richting de Koedood, stukje van de beroemde ketchup route met een ronde richting Ikea.
Het was bewolkt maar Edgar hield goed de wolken op afstand. 😳
Ruim 9 km getraind. Snelheid zat er bij iedereen goed in de benen. Sfeer zeer gemoedelijk.
Donderdag is de laatste training. Daarna paar weken rust.💪
Reactie plaatsen
Reacties