Donderdagavond een klein groepje aanwezig. 😀
Er werd rustig ingelopen. Warming-up met dynamische oefeningen en een paar nieuwe oefeningen gericht op bepaalde spiergroepen. Na de warming-up werden er een paar steigerungen gedaan ter voorbereiding op de kern training. 👍
De kerntraining was vanavond een duurloop op eigen tempo.
Gezien de warmte mocht men een tandje lager. 🥵
Edwin kreeg opdracht om wel een stapje harder te lopen, dit ter voorbereiding op de "Social Run" in september. Dit is een jaarlijkse estafette loop van 555km door Nederland voor een goed doel. Rustig uitgelopen met 1 rondje parkeerplaats. 🏃🏃🏃🚴
Ter afsluiting de cooling-down gevolgd door statische oefeningen.
Totaal 9,1km hardgelopen.
De trainingen zullen weer langzamerhand opgebouwd gaan worden gericht op het najaars klassiekers.
De sfeer was goed. Tussendoor waren er drinkpauzes ingelast wat zeer gewaardeerd werd met deze temperaturen.
Na de training waren er 2 geblesseerde leden om de groep bij te praten. Hopelijk is de groep volgende week groter nu de vakantie periode ten einde is. 😏🤞
Voor de geblesseerden heel veel sterkte en goed herstel. Voor de vakantiegangers een fijne vakantie.
Reactie plaatsen
Reacties