Dinsdagavond met de training een kleine groep, enkele leden waren afwezig o.a. door sociale verplichtingen, vakantie of een avond vrij. 😎👍
Inloop tempo werd geleid door Kisten en Margje. De warming-up werd bij de Arjen-tunnel gedaan. Dynamische oefeningen en loopscholing. 🏃🏻💪
Daarna paar steigerungen ter voorbereiding op de kern training. 😁
De kern was een koppelloop van 45 minuten met het thema samenwerking. Na een paar minuten steeds wisseling van loopmaatje. Tussendoor wandel- en dribbelpauze als herstel. 🚶♀️🚶♂️🏃🏻🏃♀️
Als de trainer "change" riep moest een ieder een andere loopmaatje uitkiezen voor de volgende sessie. 🏃🏻🏃♀️
Vandaag werd de conditie op de proef genomen door over de Netkous te gaan, soort van krachttraining. 🫣
Uitlopen werd uitgevoerd met 2 ronden op de parkeerplaats.
Gezien het voorspelling van regen werd de route aangepast. Gelukkig waren de regendruppels op één hand te tellen. Weer geluk gehad.... 🍀
Cooling-down werd buiten bij de club gedaan.
Vandaag heel veel aandacht voor elkaar en de sfeer was gemoedelijk. Edgar deed de groep lachen door zijn ervaringen en belevingen in het buitenland met hardloop evenementen, sportmannen die tot het gaatje gaan.
Totaal 10km hardgelopen tot tevredenheid van Kirsten. 🤣
Reactie plaatsen
Reacties