Donderdagavond was er een kleine groep aanwezig voor de training, de anderen genieten van een vakantie of hadden andere verplichtingen. 😎
Net voor de training werd het wat bewolkt. Gezien de voorspellingen dat het zou gaan regenen en onweren, werd de training een kris kras ronde in de buurt en geen polder. 😵💫
De groep liep rustig naar de RJ tunnel waar de warming-up werd gedaan. Daarna de bekende steigerungen.
De kern training werd een duurloop met gerichte opdrachten. De snelste lopers moesten steeds 'vegen', m.a.w. teruglopen naar de laatste loper en achteraan sluiten. 🏃🏃♀️
Cooling down werd gedaan door gezamenlijk rustig uit te lopen, vandaag één rondje parkeerplaats op verzoek van de trainer dus afsnijden was er vandaag niet bij. 🤨 Hierna statische strek oefeningen. De sfeer was heel gemoedelijk.
Er is in totaal 10,6km hardgelopen tot tevredenheid van de trainer. Met de zegen van boven hebben we het droog gehouden. 👍
Reactie plaatsen
Reacties